¿Que es la nutrición?

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.

Una buena nutrición con una dieta equilibrada y combinada con el ejercicio físico regular es un elemento fundamental para la buena salud. La nutrición es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar a través de ellos.

Una mala nutrición puede aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental.

Lo más importante es equilibrar los aportes de nutrientes esenciales, macro (proteínas y carbohidratos) y micro nutrientes (vitaminas y minerales), así como el consumo de agua, fundamental para la alimentación, porque interviene prácticamente en todos los procesos internos del organismo. mas informes de los 4 nutrientes mas importantes haz click en el enlace .

https://sentirsesanosentirsefeliz.blogspot.com/2020/08/los-cuatro-nutrientes-basicos.html

No existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo,cada uno tiene objetivos diferentes , pero sí un criterio universal en cuanto al tipo de alimentos que debemos consumir dentro de la vida cotidiana.

Es aconsejable repartir los alimentos en 4-5 comidas diarias siempre respetando los horarios de cada comida.

Si tienes cualquier duda sobre tu alimentación, consulta con tu médico especialista.

Tomemos conciencia que una adecuada salud comienza con una adecuada nutrición, debemos cultivar nuestros hábitos alimentarios por nuestro bien y los mas importante por la de nuestra familia , hagamos buenos hábitos desde la niñez porque después sera demasiado tarde.